Corsi Acquafitness

Attività Ginnico-Motorie Acquatiche applicative alla disciplina del nuoto

Fatti travolgere da attività dinamiche e divertenti in acqua! Migliora la tua forma fisica con i corsi di Aquafitness sotto la guida attenta di istruttori professionisti.
Ce ne è per tutti i gusti, dalle discipline più semplici e a basso impatto fisico, a quelle più impegnative per coloro che possiedono già una buona preparazione di base.

AQUA DYNAMIC

Attività completa, che ha come finalità allenanti la resistenza generale e la coordinazione motoria. Gli esercizi sono svolti con un’intensità media a carico naturale o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, tubi, cinture, ecc.) e coinvolgono tutti i gruppi muscolari.

AQUATONE

Allenamento completo, vario e stimolante che combina esercizi con piccoli e grandi attrezzi (hydrobike, treadmill, step) in una lezione strutturata a circuito, in cui si alternano lavoro aerobico di intensità medio-alta e lavoro di tonificazione muscolare.

TREADMILL

Attività specifica ad alta intensità aerobica, mirata alla tonificazione degli arti inferiori, addominali e glutei per mezzo di un apposito tappeto (treadmill) sul quale si utilizzano diverse andature opponendosi all’attrito dell’ acqua.

HYDROBIKE

Allenamento ad intensità medio-alta che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. Si utilizzano diverse andature per tonificare tutti i gruppi muscolari e la resistenza dell’acqua permette di raggiungere un’intensità di allenamento maggiore.

THAIFIT WATER

Allenamento completo ad alta intensità cardiaca e di resistenza muscolare. L’utilizzo del sacco e la resistenza dell’acqua offrono benefici sia a livello fisico sia psicologico poichè aiutano a scaricare stress negativi e tensioni accumulate

AQUASOFT

Attività a bassa intensità in cui vengono proposti semplici esercizi specifici per il controllo della postura, per migliorare la mobilità articolare e aumentare la percezione del proprio corpo. Indicata anche per chi non sa nuotare. Obiettivo benessere, salute e socializzazione

AQUAMAMY

Corso dedicato a che sta vivendo la dolce attesa di un figlio.
Attività dolce e rilassante con esercizi mirati alla tonificazione muscolare, al controllo della respirazione e al benessere generale.

AQUACROSSTRAINING

L’acqua e le sue grandi potenzialità: la nuova e rivoluzionaria dimensione dell’allenamento funzionale: interval training, lavoro a stazioni, adrenalina, fatica e divertimento.

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